ショウガダイエット
ショウガにはシンゲロールという辛味成分が含まれており、
この成分が血流を改善するために、
新陳代謝が良くなり、冷え性を改善したり、
体脂肪の燃焼に役立ちます。
冷えが気になる人に特におすすめです。
食材や薬味として１日３０ｇ(小さじ１杯程度)摂取します。
焼肉のたれに混ぜたり、豆腐にのせたり
きんぴらや納豆に混ぜたりと、
いろんな方法で食事に取り入れることができます。
ショウガで作ったジャムもおいしいので、
それをパンやクラッカーにぬっておやつにもできます。
丸ごと買ってきて、すりおろしたり刻んだりして使うのが一番良いですが、
市販のチューブに入ったタイプを活用するのもおすすめです。
体質などによって、ショウガの辛味成分などが胃腸を刺激し、
お腹が痛くなったりすることもあります。
異常を感じたらすぐに中止して下さい。